Základní informace

Lekce jógy probíhají na principech hatha jógy, posilují fyzickou pružnost a kondici a zároveň pozitivně ovlivňují psychiku. Zaměřují se na celkové uvolnění těla i mysli a na správné a vědomé dýchání.
Součástí lekcí jsou delší a hlubší relaxace, dechová cvičení (pránajáma) a kratší meditace, případně další techniky (Joganidra, Prana Chanalising).

Ásany (tělesné pozice) jsou buď klasické s výdrží a následnou relaxací, nebo spojují pohyb s pravidelným rytmem dechu.

  • Dech je mostem mezi naším tělem a naší duší.
  • Dechová cvičení pracují na energetické úrovni a rozvíjejí i rovinu mentální.
  • Povzbuzují, usměrňují a harmonizují tok životní energie v našem těle.
  • Lekce dávají prostor naladit se sami na sebe, na své tělo a pocity.
Spiritualism
Iveta Wollerová

Hathajóga

hledání a nalézání rovnováhy v těle, v duši, v životě

středa 17.30. – 18.45

Lekce pro ty, kdo už se s jógou potkali (středně pokročilé) a chtějí se potkávat dále…Od uzemnění přes práci s dechem a uvědomování si sebe v přítomném okamžiku. Ásanová praxe s respektem ke svému tělu, k aktuálnímu stavu dnes, teď, tady. Práce s energií, která prospívá tělu, léčí duši.

středa 19.00. – 20.15

Lekce pro začátečníky a pro ty, kdo po „jangovém dni“ chtějí být více „jin“. Jemná ásanová praxe zaměřená na delší setrvání v pozicích.

Vždy začínáme dechovým cvičením (pránajamou), končíme relaxací a krátkou meditací.

Co je potřeba

JEN PŘIJÍT! 🙂
A pak také podložka na cvičení (karimatky jsou k zapůjčení i ve studiu) a pohodlné oblečení. Přečtěte si také „Zásady cvičení“.

Zásady cvičení

  • Přijďte alespoň 5 minut před začátkem lekce.
  • Dodržujte prosím ticho, nemluvte s ostatními zbytečně o svých problémech před, po a během lekce.
  • Cvičte s prázdným, ale ne hladovým žaludkem.
  • Vyvarujte se zbytečných šperků a kovových předmětů.
  • Nepoužívejte před lekcí vůně a parfémy.
  • Nejezte a nesprchujte se bezprostředně po cvičení.
  • Respektujte aktuální možnosti svého těla, nesrovnávejte se s ostatními.
  • O svých případných zdravotních potížích a omezeních informujte předem lektora.
  • Při nemoci či nachlazení cvičení vynechejte.

Věková a jiná omezení

Omezení rozhodně není otázkou věku. Klasická jóga je pro lidi bez vážnějších zdravotních potíží. Ostatním doporučujeme individuální jógovou terapii, která se zaměřuje právě na ně.

Kapacita prostoru

  • Prostor je koncipován pro malou skupinku lidí (3-8).
  • Zaručuje příjemné a klidné prostředí s pocitem soukromí.
  • Lekce si vždy rezervujte předem u příslušného lektora (minimální počet pro konání lekce jsou tři účastníci).
  • Přesvědčte se prosím, že jste nahlášeni lektorovi.

Ceník

Info o ceně poskytne lektorka Ing. Iveta Wollerová (telefon: 720 484 465).

image3